Что же делать когда «эмоционально несёт»?
Во-первых, спросите себя, почему спешите? И отчего вы бежите? Ответить на этот вопрос честно самому себе сложно, но важно. Обратите внимание, нужно объяснение, а не оправдание.
Не увлекайтесь внешними обстоятельствами, а займитесь глубинными внутренними причинами.
Не увлекайтесь внешними обстоятельствами, а займитесь глубинными внутренними причинами.
Во-вторых, это встреча со своими чувствами.
Чувства эти такие сложные и болезненные, что скорость являлась той самой защитой, которая помогла человеку когда-то скомпенсироваться и выжить с этой замороженной болью.
В-третьих, прежде чем идти навстречу чувствам, необходимо укрепить свои внутренние ресурсы, понимать свою силу, иметь достаточно энергии для трудной работы над собой.
Осознание ресурса уже начинает снижать скорость, и фокус направляется на накопление, а не на действия. Выносить низкую скорость трудозатратно энергетически, многие именно на этом моменте срываются, и это нормально, готовность идти в новое, в пугающую неизвестность гораздо сложнее, чем пользоваться старым паттерном поведения.
Чувства эти такие сложные и болезненные, что скорость являлась той самой защитой, которая помогла человеку когда-то скомпенсироваться и выжить с этой замороженной болью.
В-третьих, прежде чем идти навстречу чувствам, необходимо укрепить свои внутренние ресурсы, понимать свою силу, иметь достаточно энергии для трудной работы над собой.
Осознание ресурса уже начинает снижать скорость, и фокус направляется на накопление, а не на действия. Выносить низкую скорость трудозатратно энергетически, многие именно на этом моменте срываются, и это нормально, готовность идти в новое, в пугающую неизвестность гораздо сложнее, чем пользоваться старым паттерном поведения.
В-четвертых, всё же, если вы решились менять свою жизнь, собрались не отступать, вот после этого можно с накопленным ресурсом двигаться в чувства, открывать психологическую боль и залечивать её.
Это не просто, для этого надо любить себя и налюбливать, напитывать себя поддержкой и сострадать себе.
Самые настоящие перемены в нашу жизнь приходят через заботу о себе, не путайте с состоянием жертвы, именно бережливое и здоровое отношение к самому себе.
В личной терапии я деликатно помогаю на каждом этапе выстраивать индивидуальный путь к себе, к цельной и счастливой личности.
Способствую присвоению вами внутренних ресурсов и бережному проживанию травм как детских, так и полученных во взрослой жизни.
Помогаю отладить жизненные процессы так, чтобы вы могли сами понимать и осознавать происходящее с вами, гибко адаптироваться к новым условиям.
Записывайтесь на мои консультации.
Для работы с чувствами рекомендую пакет «Контакт с собой».
И берегите себя.
Это не просто, для этого надо любить себя и налюбливать, напитывать себя поддержкой и сострадать себе.
Самые настоящие перемены в нашу жизнь приходят через заботу о себе, не путайте с состоянием жертвы, именно бережливое и здоровое отношение к самому себе.
В личной терапии я деликатно помогаю на каждом этапе выстраивать индивидуальный путь к себе, к цельной и счастливой личности.
Способствую присвоению вами внутренних ресурсов и бережному проживанию травм как детских, так и полученных во взрослой жизни.
Помогаю отладить жизненные процессы так, чтобы вы могли сами понимать и осознавать происходящее с вами, гибко адаптироваться к новым условиям.
Записывайтесь на мои консультации.
Для работы с чувствами рекомендую пакет «Контакт с собой».
И берегите себя.
ноябрь / 2021
© All Right Reserved. My company Helga Psychologist Inc.
