Публикации

Статьи для психологического осознования

Терапевтичные тексты позволяют понять глубже свои процессы и осознать, что вы не одни с подобной проблемой столкнулись.
Всё решаемо.

Хотите ли вы жить той жизнью, о которой мечтаете?

Готовы ли вы за это бороться? Представьте себе, что вы живете уже именно так как мечтаете. Может быть у вас и так все более-менее хорошо, а может совсем наоборот — плохо и вы страдаете от этого...
Что же вас отделяет от лучшей версии своей жизни?
Peшeние! Всего одно решение — начать жить так, как хочется.
Читать далее

Внутреннее напряжение и как с ним быть

Психическая способность справляться с внутренним напряжением у всех людей разная. Внешние обстоятельства порой меняются достаточно интенсивно, ежедневно обрушивается большой поток информации и постоянные стрессы, недосыпания, высокая степень ответственности за работу, за себя и за близких. У каждого есть свой предел. Читать далее

10 внутренних психологических причин выгорания

По результатам моих исследований, я выделила 10 психологических причин выгорания, посмотрите какие причины вам близки?
Что из этого про вас?
Читать далее

Семь главных внешних причин выгорания

По результатам опроса 7500 сотрудников разных организаций выделены основные причины провоцирующие выгорание у сотрудников.
Какова ваша ситуация?
Читать далее

Как не сгореть в костре дедалйнов?

За моими плечами более 15 лет управленческой деятельности.
И я выгорала трижды.
Ровно поэтому мне каждый раз надобились личные инструменты и я их искала. И во многом будут давать вам свои собственные проверенные практики и профилактические рекомендации, которые также помогают моим клиентам, и проверены на участниках моего курса “Антивыгорание - SPF 30”.
Читать далее

Выгорание: «Я устал(а) – я больше так не могу!»

Система многих компаний построена таким образом, чтобы сотрудники максимально выложились и принесли доход всеми возможными способами.
И к сожалению, эмоциональное истощение при этом у многих со временем сильно возрастает. На своём опыте работы в корпоративном сегменте знаю, каково это выдерживать напряжение и решать задачи. Читать далее

Что делать когда тебя увольняют?

Реакция нервной системы человека на стресс: бей, беги, замри!

И конечно у каждого из вас есть свой наиболее привычный способ поведения: кто-то склонен к замирению, кто-то сбегает от сложных ситуации, а кто-то агрессирует. Читать далее

Разные пути к счастью или миссия проекта psy_osoznanie

Миссия проекта psy_osoznanie — делать вас осознаннее и счастливее.
Помочь вам:

Стать себе лучшим другом и лучшим родителем
Справиться с одиночеством
Выстроить гармоничные отношения с внешним миром

Интегративные методики и индивидуальная терапия

В терапии я применяю индивидуальный подход к каждой жизненной ситуации обратившихся ко мне людей за поддержкой.
Я совмещаю несколько психологических направлений, применяю интегративный подход, в зависимости от потребностей каждого человека.
Читать далее

Гештальт-терапия — чем это направление может помочь именно вам?

Как справляться со стрессом?
Как избежать конфликтов в семье?
Как перестать быть одинокой/им?
Как справиться с виной и обидой?
Как обрести уверенность в себе?
Как справиться с тревожностью, душевными переживаниями и страхами?
На эти и многие другие вопросы можно найти ответы в гештальт-терапии.
Читать далее

10 самых распространённых причин обращения к психологу

1. Семейные проблемы
Это могут быть как детско-родительские отношение, причем даже когда дети уже взрослые, так и отношения между супругами: конфликты, частые споры,
недопонимания, избегание разговоров, отдаленность, чувство, что вас
не понимают, не слышат, обижают, манипулируют и др.
Читать далее

УБЕЖДЕНИЯ НА ВСЮ ЖИЗНЬ?

С рождения человек впитывает в себя всё от окружающего мира.
Этот бессознательный процесс называется интроекцией. Когда мы подрастаем, неосознанно присваиваем себе мысли других людей и считаем их своими. Читать далее

Перемены к лучшему в жизни начинаются с чувства сострадания к самому себе

У многих людей заблокировано восприятие чувств, как своих, так и других людей, потому что они не знают как обходиться с ними и как справляться с душевной болью, поэтому бессознательно избегают этого внутреннего контакта с чувствами. Читать далее

ДВА ВОЛКА – индейская притча

Старый чероки учит своего внука:
- В каждом из нас идет борьба - сказал он мальчику.
- Это ужасный бой между двумя волками.
Один – черный – олицетворяет гнев, зависть, печаль, сожаление, жадность, высокомерие, жалость к себе, чувство вины, негодование, неполноценность, ложь, гордыню, превосходство и эго. Читать далее

КАК ВЫЖИТЬ В ПОГЛОЩАЮЩЕМ ПСИХОЗЕ

После ковида мы думали что нам уже ничего не страшно, но на нас обрушился очередной психоз, который как вирус распространяется. У психоза нет географии. Психоз проглатывает и поглощает людей, вселяя в них страх и тревогу. Читать далее

Жизнь на скорости или «снова грабли»

Кто-то постоянно «убивается на работе» из проекта в проект или меняет работодателей, партнёров, заводит частые знакомства регулярно бегает на шоппинг, носится по разным гуру/астрологам и прочим хиромантам в поисках ответов о себе Читать далее

Что же делать когда «эмоционально несёт»?

Встреча со своими чувствами.
Чувства эти такие сложные и болезненные, что скорость являлась той самой защитой, которая помогла человеку когда-то скомпенсироваться и выжить с этой замороженной болью. Читать далее

Как не поссориться с партнером на отдыхе

Надо учитывать что на сближение каждому из вас нужно время.

Не стремитесь сразу воплотить все романтические настроения и мечтания в реальность. Читать далее

Тело – наш дом, наш друг, наш советник

Почему люди не следуют за своими чувствами и телесными ощущениями? Ведь внутренний голос нашептывает нам правильный путь. Читать далее

Наше тело – наш опыт

Тело накапливает в себе отражения всех событий, которые с нами происходят. В нашем теле живёт наше бессознательное, и оно взаимодействует с нами через ощущения. Читать далее

Чувства ведут – к действиям

Легко сказать: «Прими свои чувства».
Но как это сделать? Как дать место своим болезненным чувствам?
Основное назначение чувств – вести человека к действиям, таким образом реагировать на окружающие события. Читать далее

Что такое ПОДАВЛЕННЫЕ ЧУВСТВА?

Каждая боль в теле содержит невыраженные чувства. От природы мы все сначала чувствующие существа и только потом думающие и никак не наоборот. Читать далее

Как возникает ПСИХОСОМАТИКА

Задумывались ли вы о том, почему массаж это временная мера снятия напряжения?
Когда-то меня заинтересовало, почему курс массажа расслабляет мышцы, а через некоторое время они снова начинают болеть? Читать далее

КАК ВЫРАЗИТЬ СВОИ ЧУВСТВА

Многие задают мне вопрос: как же выразить экологично свои чувства?
Выражение чувств - это сознательное признание наличия эмоций и выражение их осознанным поведением, а не бесконтрольным. Читать далее

5 телесных практик - успокоить тревогу и заземлиться

Практики телесно-ориентированной психотерапии.

Если внутри вас тревога?

Если паника не даёт вам покоя?

Если страх постоянно накатывает? Читать далее

Обратитесь за психологической поддержкой
Контактный телефон для связи
+7 905 723 76 88