Выгорание: «Я устал(а) – я больше так не могу!»
Система многих компаний построена таким образом, чтобы сотрудники максимально выложились и принесли доход всеми возможными способами. И к сожалению, эмоциональное истощение при этом многих приводит к профессиональному выгоранию.
На своём опыте работы в корпоративном сегменте знаю, каково это выдерживать напряжение и решать задачи в согласовании с руководством и подчинёнными, когда «горят» сроки и меняются условия, а цель при этом всегда одна - выполнить план.
На своём опыте работы в корпоративном сегменте знаю, каково это выдерживать напряжение и решать задачи в согласовании с руководством и подчинёнными, когда «горят» сроки и меняются условия, а цель при этом всегда одна - выполнить план.
У многих людей возникают сомнения в себе, внутренний критик постоянно ругает, условия требуют максимальной погруженности, времени катастрофически не хватает на семью и личную жизнь.
Чаще всего в таких ситуациях люди доходят до серьезной стадии выгорания, и даже 2-х недельный отпуск не решает проблемы, снова возвращение и заново интенсивная загрузка из года в год.
Эмоциональное состояние человека в таких условиях истощается, теряется энтузиазм и желание развиваться.
Основные факторы, которые приводят к выгоранию:
· Напряженный ритм жизни
· Отсутствие внутренней мотивации
· Недостаточная компенсация трудозатрат
· Высокий уровень ответственности
· Перфекционизм
· Конфликты на работе
· Неподходящий вид деятельности
· Монотонность и однообразность действий, одним словом «рутина».
Если у вас есть следующие симптомы:
Ощущение бесперспективности, опустошённость, упадок сил, безразличие к окружающему миру, психологическое и физическое истощение организма, пессимизм, нежелание общаться, раздражительность, хроническая усталость (уже с утра вы просыпаетесь в «разбитом состоянии» и с нежеланием идти на работу), сниженная самооценка.
Чаще всего в таких ситуациях люди доходят до серьезной стадии выгорания, и даже 2-х недельный отпуск не решает проблемы, снова возвращение и заново интенсивная загрузка из года в год.
Эмоциональное состояние человека в таких условиях истощается, теряется энтузиазм и желание развиваться.
Основные факторы, которые приводят к выгоранию:
· Напряженный ритм жизни
· Отсутствие внутренней мотивации
· Недостаточная компенсация трудозатрат
· Высокий уровень ответственности
· Перфекционизм
· Конфликты на работе
· Неподходящий вид деятельности
· Монотонность и однообразность действий, одним словом «рутина».
Если у вас есть следующие симптомы:
Ощущение бесперспективности, опустошённость, упадок сил, безразличие к окружающему миру, психологическое и физическое истощение организма, пессимизм, нежелание общаться, раздражительность, хроническая усталость (уже с утра вы просыпаетесь в «разбитом состоянии» и с нежеланием идти на работу), сниженная самооценка.
Обратитесь за психологической помощью.
Самостоятельно справиться в этой ситуации, сложно, не всегда смена места работы исключает повторение сценария.
Я работаю с подобными случаями, поддержу вас в сложных ситуациях, помогу установить вам свои границы и обеспечить себе лучшие условия, чтобы вы могли работать без внутреннего напряжения и с удовольствием.
За моими плечами 15-летний опыт работы на руководящих должностях
(ТОП-5 IT-компания в РФ). Управляла проектами в сфере маркетинга, бизнес-обучения, IT-обучения, которые позволили компаниям выйти на более высокий уровень, на новые рынки.
Приглашаю вас на консультации, записывайтесь и берегите себя!
Самостоятельно справиться в этой ситуации, сложно, не всегда смена места работы исключает повторение сценария.
Я работаю с подобными случаями, поддержу вас в сложных ситуациях, помогу установить вам свои границы и обеспечить себе лучшие условия, чтобы вы могли работать без внутреннего напряжения и с удовольствием.
За моими плечами 15-летний опыт работы на руководящих должностях
(ТОП-5 IT-компания в РФ). Управляла проектами в сфере маркетинга, бизнес-обучения, IT-обучения, которые позволили компаниям выйти на более высокий уровень, на новые рынки.
Приглашаю вас на консультации, записывайтесь и берегите себя!
май/ 2022
© All Right Reserved. My company Helga Psychologist Inc.
