И на первый взгляд кажется, что данные стратегии не совсем нам приносят пользу, но и избавиться от них не представляется возможным, так как управляют инстинкты.

Давайте рассмотрим на конкретном жизненном примере, актуальном сейчас для многих людей в нашей стране.

Многие компании сокращают свою деятельность или/и своих сотрудников.

Что же делать сотруднику?

Возникают чувство что его отвергают, что он не нужен, снижается самооценка, возникает тревога за будущее.

И вот тут возникают у каждого свои природные реакции:

Кто-то замирает, боится, не может отстоять себя и свои права, страшно говорить с руководством, клиенты говорят, что внутри всё сковывает.

Кто-то начинает активно искать работу, берет больничный, избегает контакта с руководством, отмалчивается.

А кто-то начинает анонсировать, требовать свои права, сопротивляться, возможно переходит на сильно выраженный гнев, конфликт и возмущение.

Эффективно ли такое поведение?

Все эти реакции для человека естественны, но при этом он не переходит в позицию решающего и принимающего решение в сложившихся обстоятельствах.

Ведь взаимодействие с работодателем это партнёрство. Вы ранее приняли обоюдно когда-то решение заключить этот трудовой договор.

Но при этом многие наделяют работодателя главным решающим партнёром или проекцией родителя.

Что я предлагаю своим клиентам?

Надо идти за своим природным инстинктом, но только с осознанной позицией.

БЕГИ - значит действительно мониторить рынок труда, быть в курсе того какие сферы сейчас развиваются и где вы можете применить свой опыт и знания, возможно пойти учиться.

БЕЙ - собрать информацию из трудового законодательства, изучить свои права, получить консультацию юриста, почитать о подобных случаях в интернете. Ну и прокричаться, поматериться, выразить свой гнев экологично тоже нужно, в кабинете психолога, самое подходящее место.

ЗАМРИ - дать себе возможность бездействовать, не ругать себя за это, а наоборот поддержать, вам и так в этот период сложно.
Но не оставайтесь в этом состоянии на долго, потихоньку осознанно вытягивайте и пробуждайте себя.
Рекомендуется медитировать, чтобы сохранять контакт с собой.

Своим клиентам я предлагаю рационально предпринимать все три действия: "бей-беги-замри", это позволит быть «подкованным» и собранным.

После того как тело и психика через ваши действия отреагировали на стресс инстинктивным и привычным образом, но с осознанием и регулированием своих процессов, важно выйти в спокойную, нейтральную позицию, проживая свои чувства, начать мыслить "здесь и сейчас", больше не проваливаясь ни в одно из действий ("бей-беги-замри").

Сохраняйте самообладание и взрослую партнерскую позицию. Вы можете теперь действовать исходя из ситуации, а не из эмоций.

Помогаю своим клиентам работать с проживанием чувств и с самообладанием, чтобы "оставаться на коне" в момент перемен и выбрать лучший новый путь профессионального развития для себя.